健康診断の前にはチョコレートがお勧めな理由
先ほど食事をしながらぼーっとテレビを見ていたら、健康番組が流れており
表題のチョコレートの効果について知ることとなった。
血液をサラサラするという食材で有名なのは青魚である。
さんま、いわし、さば、といったところが代表的である。
自慢ではないが、普段の不摂生や運動不足が原因で、僕の中性脂肪値はすさまじいこととなっていた。その数値500オーバーであった。
昨年の話であるが、毎年悪い判定を見るのも嫌だし、少し食生活の改善をしようと考え
1か月前からまずは好きなファーストフード、ラーメンの食べる回数を減らし、
食事には意図的にさばの缶詰を食べたたり、昼食にはスーパーまで足を運び
さんま弁当を購入し意図的に青物を食べる生活を毎日送っていた。
おおよそ1か月間、そのような食生活に変えたあと迎えた健康診断の結果、
中性脂肪の数値は200を切っていた。
それでも、健康的な人の水準からすればまだ高いのであるが（30代男性の水準は150前後らしい）500オーバーからはかなり改善された経験がある。
どうやらチョコレートにもかなりよい効果が見込まれるらしい。
色々書こうかとも思ったが、このmeijiのサイトはデザインもよく詳しく書いてあるので
ぜひ参考にされるといいと思う。
カカオ成分70％以上のダークチョコレートを毎日2かけら程度食べるだけでよい効果が見込まれるとのこと。
そういえば、健康診断が近いことを思い出したので
また青魚生活に加えてチョコレート生活も始めてみようと思う。
